属阴中之阴
，冬季天气寒冷，阴气最盛 ，因此肾与冬气相通应，此时寒邪最易侵袭的就是肾
，所以冬季养生的重要原则是“养肾防寒，养气养阴 ”
。冬应肾而养藏 ，肾是人体生命之源
，是人体的“先天之本”。肾的府第位于腰部，左右各一个 ，故有“腰为肾之府
”之说 。肾主藏精
，主生长、发育 、生殖，为全身阴阳之根本
。此外 ，肾主水液
，主纳气。

　如果一个人的肾气亏损，就会表现为腰膝酸软 ，易生疾病、易衰老 。《医方集解》说：“肾精不足
，则志气衰，不能上通于心 ，故迷惑善忘也
。”请大家记住这句话“肾经决定你的寿命长短 ”，因为肾脏是五脏中最后衰老的器官。所以要想身体健康
，肾气要充足，肾气旺 ，机能强健
，生命力强，机体才能适应严冬的变化 。

1. 谁知道养生保健小知识有哪些

1
、少吸烟或者是不吸烟吸烟会使寿命平均减少10年 ，在40-50岁之间死亡的人
，30%的人因患与吸烟有关的疾病而致命
。

2、少喝酒酒能增加患肝癌，口腔癌和喉头癌的可能性 ，酒可增高血压
，从而导致心脏病。3 、多吃水果和蔬菜水果当中含有大量的维生素，能够增加人本身的抵抗力 。

苦瓜
、黄瓜、番茄 、茄子
、芹菜、生菜 、芦笋
、豆瓣菜、凉薯等更利于夏季食用。4 、少喝咖啡咖啡和心脏病的发病有直接的关系 ，每天喝6杯咖啡的人死于心脏衰竭的概率是常人的三倍
。

5
、常吃鱼鱼脂肪少而且多为人体所必须的脂肪
，多吃鱼能增加人的免疫功能，提高防病抗病能力。6、少吃盐每天使用比身体所需多10倍的盐 ，就有患高血压和心脏病的危险，对有慢性肾病肝病的中老年人更是不利
，也可避免下肢浮肿 。

7 、多喝茶每天喝两杯汣味紫葡茶，改善体质 ，增强机能
，维持人体阴阳气血
。

2. 中医养生健康