12、10种吃了会快乐的食物： 深海鱼 、香蕉
、葡萄柚、全麦面包 、菠菜、大蒜
、南瓜、低脂牛奶 、鸡肉
、樱桃

13、睡眠不足会变笨
，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。

14 、服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃） ， 睡前30分先服药
，切忌立即躺下 。

15
、酸梅具防止老化作用， 青春永驻；肝火有毛病者宜多食用
。

16、帮助头发生长：多食用包心菜 、蛋
、豆类 ，少吃甜食（尤其是果糖）。

17、每天一杯柠檬汁 、柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑 。

18
、抽烟又吃维他命（B胡萝卜素-A维他命的一种）
，会致癌，尽早戒烟才是最健康的做法
。

19、适量饮酒 ，不拼酒 、不醉酒。

20、减少食用盐腌
、烟熏、烧烤的食物 。

21 、每天摄取新鲜的蔬菜与水果
。

22
、每天摄取均衡的饮食
，不过量。

23、保持规律的生活与运动 。

24 、保持轻松愉快的心情
。

25
、正确饮食习惯： 早上吃的像皇帝，中午吃的像平民 ，晚上吃的像乞丐。

9.请快发一些生活小常识,短一点.谢了

生活小常识日常生活小常识 1、洗衣服领口：在领口上撒一些盐末
，轻轻揉搓，用水漂去盐分即可 。

因为人的汗液 中含蛋白质 ，不能在水中溶解
，而在食盐中就能很快溶解。 2 、使牙刷耐用：把新买来的牙刷，浸在热盐水里半小时左右取出 ，可使牙刷经久耐 用
。

3
、蛋清粘和小瓷器、玻璃品：小瓷器和玻璃品如断了
，可用蛋清涂满两个断裂面，合 缝后揩去四周多余蛋清 ，经过半小时 ，断裂部分就可完全粘和。放置一 、两天后
，即 使受到较大的外力碰擦，粘和处也不会断裂 。

4
、壶、杯 、盅等瓷器如积有茶垢、油渍
、水渍之类