4、酸梅具防止老化作用
， 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用

　5 、掉发因素: 熬夜，压力 ，菸酒，香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理

　6、帮助头发生长:多 食用包心菜
，蛋.豆类;少吃甜食尤其是果糖

　7
、每天一杯柠檬汁，柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑

　8、苹果是机车族 、瘾君子
、家庭主妇的常备良药 ， 一天一颗
，才能让自己有个 乾乾净净的肺

　9、抽菸又吃维他命B胡萝卜素-A维他命的一种， 会致癌 ，尽早戒菸.才是最健康 的做法

　10 、抽菸
，关系最大的是 肺癌，唇癌 ，舌癌
，喉癌，食道癌 ，也与膀胱癌有关

　小学生个人卫生健康常识

　1
、要求每天衣着整洁
，红领巾至少要一周清洗两次
。

　2、要做到四勤：勤洗澡 、勤理发
、勤换衣，勤剪指甲;每周剪指甲一次、男同学每月理发一次 ，女同学刘海不能过眉。 <